四之岛是位于关都地区以南航海路线上的壹个重要岛屿，玩家需要先完成主线剧情并解开特定条件才能前往。这个区域以其多样的生态环境和隐藏内容著称，包括茂密的森林、广阔的草原以及险峻的山脉地形，每个区域都栖息着特殊的宝可梦种类，寻觅这里不仅能发现稀有道具，还能推进游戏故事的后续进步。

到达四之岛，玩家必须先击败四天王并完成一周目剧情，同时收集至少60种不同的宝可梦图鉴记录。完成这些后，需要返回真新镇找到大木博士，他会帮忙将图鉴更新为全国版本，这是开始岛屿寻觅的决定因素一步。之后需要前往枯叶市的港口码头，在那里乘坐船只出发，第一站会抵达一号岛屿，准备执行后续任务。

抵达一号岛屿后，玩家要前往岛上的精灵中心，和里面的职业人员对话，他们会提到红宝石丢失的事件，并请求玩家协助寻找。接下来需要从一号岛屿给北行进，穿过一片小树林后到达灯火山区域，在这里会遇到两名火箭队成员把守壹个洞口，击败他们后进入洞穴内部。洞穴结构较为简单，没有复杂的迷宫，但也许需要闪光术来照亮黑暗区域，一路深入就能在底层找到红宝石道具。

拿到红宝石后，返回一号岛屿的精灵中心，将道具交给相关职业人员，他们会作为回报提供一张独特的船票，这张船票允许玩家访问四之岛以及五、六、七岛。拿到船票后，玩家需要再次回到枯叶市港口，和船员对话选择四之岛作为目的地，航行经过中没有独特事件发生，靠岸后即可正式登陆四之岛开始寻觅。

四之岛本身没有配置传统的道馆挑战，主要侧重于独特宝可梦的捕捉和剧情延伸，岛升分布着冰之洞窟等地点，需要用到秘传技能如怪力术和冲浪术来辅助移动和解谜。岛上的冻瀑洞窟一个重点区域，内部有推石机关谜题，玩家需要按照力学规律将岩石推入指定凹槽来解开道路封锁，完成后可以遇到并捕捉独特形态的未知图腾等宝可梦。